Een rustige omgeving is essentieel voor effectieve concentratie. Zorg ervoor dat er een stille plek in huis is waar je kind zich kan terugtrekken om te studeren. Probeer afleidingen zoals harde geluiden of drukke gesprekken te vermijden, vooral tijdens hun geplande studietijden.

• Voeding: Gezonde maaltijden en fruitsnacks helpen je kind energiek en gefocust te blijven. Denk aan voeding die rijk is aan eiwitten, vezels en gezonde vetten, zoals noten, fruit, volkoren brood en groenten.
• Beweging: Moedig korte pauzes aan waarin je kind wat beweging krijgt. Ga bijvoorbeeld samen een blokje om wandelen. Dit helpt om de concentratie te verbeteren en stress te verminderen. Het geeft ook het gevoel dat hij/zij er niet alleen voor staat.

Veel studenten hebben moeite om hun tijd goed in te delen, zeker als alles nieuw is. Je kunt hen helpen door samen een realistische studieplanning op te stellen. Zorg dat de planning ruimte laat voor pauzes en ontspanning. Laat de verantwoordelijkheid echter bij hen, zodat ze leren zelfstandig te plannen. Weet ook dat het deel van de hersenen verantwoordelijk voor planning de prefrontale cortex maar echt rijp is vanaf 21 jaar, geef hen dus wat krediet en ruimte (ventileer bij je partner of vrienden/vriendinnen in dezelfde situatie).

De druk om te presteren kan overweldigend zijn. Luister naar hun zorgen zonder oordeel en bied geruststelling. Vermijd zinnen als “Je moet dit halen” en vervang die door aanmoedigingen zoals “Ik ben trots op hoe hard je werkt”. Focus op hun proces, dan volgen de resultaten sowieso. Enkel op het resultaat focussen, wakkert faalangst en perfectionisme aan én hier worstelen reeds veel van onze jongeren mee.

Continu studeren zonder pauze kan averechts werken. Moedig je kind aan om af en toe iets ontspannends te doen, zoals een korte wandeling, muziek luisteren of een serie kijken. Een frisse geest presteert beter!

Eerstejaarsstudenten hebben vaak twijfels over hun capaciteiten. Herinner je kind eraan dat het eerste jaar bedoeld is om te leren en te groeien. Fouten maken is normaal en hoort bij het proces. Focus op inspanning in plaats van alleen op resultaten.

Wat jouw kind nodig heeft, kan verschillen. Vraag rechtstreeks: “Hoe kan ik je helpen?” Misschien willen ze samen een planning maken, een specifieke vraag bespreken, of gewoon even een knuffel.

De overgang naar het hoger onderwijs is een proces, geen sprint. Herinner jezelf eraan dat het belangrijker is dat je kind leert omgaan met uitdagingen, dan dat ze meteen de hoogste cijfers behalen. Laat hen weten dat jouw liefde en steun niet afhankelijk zijn van hun resultaten.

Als ouder kun je het verschil maken door een bron van stabiliteit te zijn in een onzekere tijd. Geef je kind de ruimte om te leren en groeien, en wees er als vangnet wanneer dat nodig is. Samen kunnen jullie deze examenperiode doorkomen met een sterker gevoel van verbondenheid en vertrouwen in de toekomst.

Meer info vragen:
Contacteer ons